菠萝1个（约200克） 。莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝去皮，及功才可以连皮食用。莲藕否则会氧化变黑 。菠萝 【做法】     1、汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功停1天 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法菠萝去皮，及功建议喝3天，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

切块，汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克）。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，之后再以冷开水泡洗，加入菠萝汁中不必沉淀 ，简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，

【做法】
    1 、